ये है सूर्य नमस्कार करने का सही समय

आजकल बिजी लाइफस्टाइल के कारण फिटनेस के लिए समय निकाल पाना मुश्किल हो गया है

ऐसे में सूर्य नमस्कार योग करके आप खुद को फिट रख सकते हैं

सूर्य नमस्कार फिटनेस के अलावा मानसिक तनाव भी दूर करता है

सूर्य नमस्कार संपूर्ण योगासन है, यह 8 आसनों का संयोजन है

यह 12 चरणों में किया जाता है

सूर्य नमस्कार करने का सबसे सही समय सुबह सूर्योदय का समय है

हालांकि आप शाम के समय भी सूर्य नमस्कार कर सकते हैं

सूर्य नमस्कार हमेशा खाली पेट करना चाहिए

सूर्य नमस्कार करने से पहले हल्का वार्म-अप या स्ट्रेचिंग करना बेहतर होता है