ब्राउन और व्हाइट राइस में हेल्थ के लिए क्या है बेहतर?

एक स्वस्थ शरीर के लिए संतुलित भोजन करना बेहद जरूरी है

इसके बाद भी खाने में सबकी अपनी-अपनी पसंद होती है

लेकिन चावल दुनियाभर में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फूड है

ऐसे में कौन से चावल सेहत के लिए ज्यादा बेहतर होते हैं- व्हाइट राइस या ब्राउन राइस. आइए जानते हैं

दरअसल चावल में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

ब्राउन राइस में व्हाइट राइस के मुकाबले अधिक फाइबर और न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं

डायबिटीज के मामले में भी ब्राउन राइस खाना अधिक फायदेमंद है. ये बल्ड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है

पाचन के मामले में व्हाइट राइस खाना बेहतर है. यह तेजी से पकता है और हजम भी जल्दी हो जाता है

कई मामलों में ब्राउन राइस व्हाइट राइस से बेहतर है, लेकिन अगर आपको व्हाइट राइस पसंद है तो इसे छोड़ने के बजाय कम मात्रा में खा सकते हैं