ये योगासन बढ़ाएंगे फेफड़ों की कैपेसिटी

योग एक प्रकार की गतिविधि है, जिसमें शारीरिक मुद्राओं का आसन करना होता है

इसमें शारीरिक मुद्राओं के माध्यम से संतुलन, नियंत्रण, लचीलापन और धीरज का विकास किया जाता है

कई प्रकार के योग होते हैं, जिसमें हमारे शरीर के अलग-अलग अंगोंं को फायदा मिलता है

इसी तरह फेफड़ों की कैपेसिटी बढ़ाने के लिए भी कई तरह के योग हैं

उष्ट्रासन एक प्रकार का आसन है, जिसमें पसलियों को फैलाकर फेफड़ों के लचीलेपन को बढ़ाया जाता है

यह आसन उन्हें पूरी तरह से खोलने में मदद करता है, जिससे फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि होती है

मत्स्यासन करने से छाती फैलती है, जिससे फेफड़े बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं और श्वसन प्रणाली मजबूत होती है

कपालभांति एक तरह का आसन है, जिसे करके फेफड़ों को साफ किया जाता है

इन आसन की मदद से फेफड़ों की कार्यप्रणाली बेहतर होती है