नींद नहीं आती तो खाएं ये ड्राई फ्रूट

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान अपनी सेहत का ध्यान रखना भूल जाता है

नींद लेना शरीर के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन वर्कलोड के कारण नींद कम होती जा रही है

नींद लेने से हमें ऊर्जा मिलती है और हमारा शरीर काम करने के बाद थकान निकाल देता है

हमें कम से कम 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए

लेकिन कुछ लोगों को आसानी से नींद नहीं आती है

जिन लोगों को नींद की समस्या है उन्हें कुछ ड्राई फ्रूट्स जरूर खाने चाहिए

आइए जानते हैं कौन से ड्राई फ्रूट खाने से अच्छी नींद आती है

अगर नींद नहीं आती है तो रात को सोने से पहले बादाम, काजू और अखरोट खा सकते हैं

इनमें मेलाटोनिन, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं

ये ड्राई फ्रूट शांत रहने और अच्छी नींद लेने में मदद करते हैं