योग करने के बाद क्या खाना चाहिए?

योग करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है

योग के साथ-साथ हमें संतुलित आहार भी लेना चाहिए

लेकिन कई लोगों को कंफ्यूजन रहती है कि योगा करने के बाद किस तरह का भोजन करना चाहिए

आइए जानते हैं कि योग करने के बाद क्या खाना चाहिए

योग अभ्यास करने के लगभग 30 मिनट बाद तक आपको कुछ भी नहीं खाना चाहिए

इसके 1 घंटे बाद आप खाना खा सकते हैं

खाने में आपको संतुलित और पौष्टिक भोजन खाना चाहिए

भोजन में आप उबले हुए अंडे, दही, अनाज, सब्जी नट्स आदि खा सकते हैं

इसके अलावे आप फ्रूट सलाद, ग्रीन टी, केला और विटामिन सी वाले फल भी खा सकते हैं