चिया सीड्स खाने का सही समय क्या है?

चिया सीड्स में फाइबर, ओमेगा-3 और एंटीओक्सीडेंट होते हैं

ये हृदय स्वास्थ, वजन घटाने, पाचन और हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं

ये स्किन के स्वास्थ के लिए भी काफी अच्छे होते हैं

चिया सीड्स को पानी और दूध के साथ लेना चाहिए क्योंकि ये बहुत सारा पानी सोख लेते हैं

आइए जानते है की चिया सीड्स को खाने का सही समय क्या है

चिया सीड्स को खाने का सही समय सुबह खाली पेट होता है

इसे रात भर पानी में भिगोकर रखे, फिर सुबह खाली पेट खायें

सुबह के समय दही और ओटमील के साथ भी खा सकते हैं

सुबह खाली पेट खाने से मेटाबॉलिजम बूस्ट होता है, उर्जा मिलती है और पाचन में सुधार होता है

आप दोपहर के समय एनर्जी के लिए किसी भी प्रकार के भोजन के साथ ले सकते हैं