कई लोग आम को खाने से पहले पानी में भिगो देते हैं

जिसके बाद लोग आम का सेवन करते हैं

अगर आप आम को खाने से 1 घंटे पहले आम को भिगो देते हैं

तो इससे आम का फाइटिक एसिड कम हो जाता है

फाइटिक एसिड शरीर में पोषक तत्वों को एब्जॉर्ब होने से रोकता है

जिससे बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है

इसलिए आम को खाने से 1 घंटे पहले भिगो देना चाहिए

इसके अलावा भीगे हुए आम खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं

भीगे आम खाने से पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है

साथ में सिरदर्द की समस्या से भी छुटकारा मिलता है.