आजकल बहुत से
लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं
ऐसे में अगर आप भी
अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं
तो आप इन
टिप्स को अपना सकते हैं
ब्रेकफास्ट में पोषक तत्वों से
भरपूर खाना खाएं
इसके लिए ब्रेकफास्ट में
ओट्स, इडली या पोहा खाएं
लंच में दाल और
हरी सब्जियां खाएं
आप चाहे तो
लंच में 1 से 2 रोटी खा सकते हैं
स्नैक्स में आप फल और
ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं
स्नैक्स के समय में
ऑयली फूड बिल्कुल अवॉइड करें
डिनर में कुछ हल्का खाएं
जैसे भुनी हुई सब्जियां खाएं.
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