सुबह जल्दी उठने में काफी लोगों को आलस आता है

मगर साइंस के अनुसार सुबह जल्दी उठने के कई सारे फायदे हैं

सुबह जल्दी उठने से हमारा माइंड और बॉडी फ्रेश रहता है

सुबह के समय हमारा शरीर कॉर्टिसोल नामक हार्मोन्स बनाता है

जो स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है

साथ ही सुबह की फ्रेश हवा में सांस लेने से दिमाग में ब्लड फलो बढ़ता है

जल्दी उठने से दिमाग में ऑक्सीजन का लेवल भी बढ़ जाता है

जिससे हमारा कंसंट्रेशन और याद करने की क्षमता बढ़ जाती है

इसके अलावा सुबह जल्दी व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहता है

और दिमाग तंदुरुस्त बनाए रखने में मदद करता है