खाना खाने के ये तरीके बढ़ाते हैं वजन?

जब हम तेजी से खाना खाते हैं तो पेट भरने का संकेत दिमाग तक देर से पहुंचता है, जिससे ओवरईटिंग होती है

टीवी या मोबाइल देखते हुए ध्यान बंटता है और हम जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं

बिना भूख के बार-बार कुछ खाते रहना वजन बढ़ाता है

ज्यादा मीठा खाना जैसे मिठाइयां, मिठे ड्रिंक्स कैलोरी से भरपूर होते हैं

फ्राइड और जंक फूड में फैट और कैलोरी अधिक होती है, जिससे वजन बढ़ता है

लेट नाइट खाना रात को मेटाबॉलिज़्म धीमा होता है जिससे फैट जमा होता है

जल्दी खाने से पाचन पर असर पड़ता है और वजन बढ़ सकता है

कोल्ड ड्रिंक्स या जूस में शुगर अधिक होती है इसे पीने से वजन बढ़ता है

सही समय पर न खाना, अनियमित भोजन भी वजन को प्रभावित करता है