आजकल बहुत से लोगों की देर रात तक जागने की आदत हो गई है

अगर आप भी देर रात तक जागते हैं और लेट सोते हैं

तो इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है

रात के देर से सोने से स्ट्रेस बढ़ता है

पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं

देर रात को सोने से इंसान डिप्रेशन, एंग्जायटी का शिकार हो सकता है

साथ में शरीर की इम्युनिटी कमजोर होती है

जिस कारण आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ सकते हैं

इसके अलावा रात के देर से सोने से शरीर का मेटाबॉलिज्म कम होता है

जिससे शरीर का वजन बढ़ने लगता है.