अगर आपको बेड पर जाने के बाद नींद नहीं आती है

तो आप बॉडी के कुछ पॉइंट को दबा सकते हैं

नींद के लिए इयरलोब के पीछे सिर वाले हिस्से को दबाएं

इस पॉइंट पर कम से कम 10 बार दबाएं

नींद के लिए आइब्रो के बीच वाली जगह को दबाएं

इसके अलावा पीछे की तरफ से गर्दन के निचले हिस्से में थोड़ा प्रेशर डालें

इससे आपकी नींद की क्वालिटी अच्छी होगी

हमारी हथेली पर भी कुछ ऐसे पॉइंट मौजूद होते हैं

जिनको दबाने से बॉडी को रिलैक्स मिलता है और अच्छी नींद आती है

इसके लिए दो उंगलियों को हथेली से बढ़ाकर कलाई पर थोड़ा सा दबाव डालें.