मोटापा आजकल सबसे बड़ी समस्या है

ये न सिर्फ फिगर खराब करते बल्कि कई बीमारियों का कारण भी है

वजन कम करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीने बहाते हैं

कुछ ऐसे तरीके जो आसानी से वजन घटाने में मदद कर सकता है

रोजाना 10 हजार कदम चलने का लक्ष्य रखें

खाने में फाइबर युक्त चीजों को शामिल करें

उच्च प्रोटीन युक्त भोजन को शामिल करें

तले भुने और जंक फूड से दूरी बनाएं

अपनी डाइट में चीनी युक्त चीज़ों को बिलकुल न जोड़ें

नियमित रूप से 8 घंटे की नींद लें