गर्मियों के मौसम में ज्यादा नमक खाने से डिहाइड्रेशन का खतरा हो सकता है

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें को नमक का इस्तेमाल सीमित मात्रा में ही करना चाहिए

गर्मियों में शरीर को पसीने से अधिक मात्रा में पानी और नमक हानि होती है

पसीना बहने से सोडियम, पोटैशियम शरीर से निकल जाते हैं

जिससे कमजोरी, थकान, और मांसपेशियों में ऐंठन होती है

नमक का सेवन नुकसानदायक हो सकता है उन लोगों के लिए जो हृदय रोग समस्याओं से पीड़ित हैं

गर्मियों में नमक का सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए

ताजे फल, सब्जियाँ, और छाछ

इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करते हैं

जिससे अधिक नमक खाने की जरूरत कम हो जाती है