विटामिन D की कमी से होती हैं ये दिक्कतें

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है

ऐसे में विटामिन डी की कमी से आपको सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं

विटामिन डी की कमी आपकी हड्डियों और मांसपेशियों से जुड़ी समस्याओं का कारण बनता है

विटामिन D की कमी से हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है

विटामिन डी की कमी से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है और किसी तरह का इंफेक्शन भी हो सकता है

इसकी कमी का सबसे ज्यादा असर स्किन और बालों पर भी पड़ता है

इसके साथ ही विटामिन डी की कमी से जोड़ों की समस्या जैसे रूमेटोएड आर्थराइटिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस भी हो सकता है

विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन, दौरे पड़ना और सांस लेने में दिक्कत भी हो सकती है

ऐसे में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए सूरज की रोशनी सबसे अच्छा और नेचुरल सोर्स है

इसके अलावा फैटी मछली, अंडे, दूध और अनाज जैसी चीजें खाने से भी विटामिन डी मिल सकता है