देश के अलग-अलग हिस्सों में वर्तमान में भीषण गर्मी पड़ रही है

गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है

अगर समय रहते ये समस्याएं संभाली न जाएं तो जानलेवा भी हो सकती हैं

हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है और पसीना आना बंद हो जाता है

जिससे शरीर खुद को ठंडा नहीं रख पाता है

हीट स्ट्रोक के लक्षणों में तेज सिरदर्द,चक्कर आना,उल्टी,कमजोरी और बेहोशी आदि की समस्या हो सकती है

गर्मी के मौसम में इनसे बचाव के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है

प्रतिदिन कम से कम तीन से चार लीटर पानी जरूर पिएं

इसके अलावा नारियल पानी,नींबू पानी,छाछ और ताजे फलों जैसे तरबूज,खीरा,पपीता आदि का सेवन करें

इसके अलावा खाली पेट घर से बाहर न निकलें और तला भुना,मसालेदार खाने से बचें