जो लोग वजन को कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं

उन लोगों को चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए

लेकिन चीनी का सेवन भी हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है

ऐसे में आइए जानते हैं रोजाना कितनी मात्रा में चीनी शरीर के लिए जरूरी होती है

एक इंसान को दिन में 6 चम्मच से ज्यादा मीठा नहीं खाना चाहिए

इससे ज्यादा मात्रा में चीनी खाने से शरीर को कई बीमारियां हो सकती हैं

ज्यादा मात्रा में मीठा खाने से डायबिटीज हो सकता है

शरीर का वजन बढ़ सकता है

इसके अलावा ज्यादा मीठे का सेवन तनाव कारण भी बन सकता है

साथ में मीठा ज्यादा खाने से हार्ट हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है.