तेज चलना और रनिंग दोनों ही हेल्थ के लिए लाभदायक हैं

तेज चलने में बढ़ी मात्रा में शरीर के भार को संतुलित करने में मदद मिलती है

इससे जोड़ों और मांसपेशियों को फिट रखने में मजबूती मिलती है

अधिकतर लोगों के लिए संभव होता है और यह अधिक आसान भी होता है

रनिंग शारीरिक और मानसिक स्तर पर अधिक व्यायाम और टोनिंग प्रदान करती है

कलोरी जलाने में भी इसका फायदा होता है

चुनाव आपके लक्ष्य और शारीरिक पर निर्भर करता है

इन दोनों से आप अधिक स्वास्थ्य रह सकते हैं

तेज चलने के मुकाबले जॉगिंग से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है

इससे हार्ट की सेहत भी ठीक रहती है