ऐसे बनाएं मखाने का शेक, ताकवर बनेगा शरीर

मखाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है

मखाने प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम से भरपूर होते हैं

शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए मखाना को डाइट में शामिल करना चाहिए

ऐसे में चलिए जानते हैं कि मखाने का शेक कैसे बनाया जाता है जो शरीर को ताकवर बनेगा

मखाने का शेक बनाने के लिए पहले मखाना और मूंगफली को भून लेना है

भूनने के बाद मिक्सर में मखाना और मूंगफली एक खजूर, एक कटा हुआ सेब, एक केला, बादाम और काजू को पीस लेना है

इसके बाद एक गिलास में इसे डाल लें और ऊपर से ड्राइफ्रूट्स भी डाल लेना है

इससे आपका मखाने का शेक बनकर तैयार हो जाएगा जो शरीर को ताकवर बनेगा

इसको रोजाना पीने से हड्डियां मजबूत बनेंगी