कॉफी पीने के बहुत से लोग शौकीन होते हैं

इनमे से कई लोग रात में भी कॉफी पीते हैं

जिससे उनको रात में देर तक जागते रहने और नींद की कमी होने लगती है

जिससे आपको हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है

इससे दिल की सेहत,ब्लड प्रेशर और अटैक का रिस्क बढ़ जाता है

इसलिए रात को सोने से लगभग दो घंटे पहले आपको कॉफी पीना चाहिए

ताकी आप जब सोने जाएं तो इसका असर थोड़ा कम रहे

हालांकि रात में ब्लैक कॉफी पीने से बचना चाहिए

क्योंकि ब्लैक कॉफी बहुत स्ट्रांग होती है

दूध वाली कॉफी में कैफीन की मात्रा ब्लैक कॉफी की तुलना कम होती है.