सीढ़ी चढ़ना या दौड़ना दोनों हेल्थ के लिए लाभदायक है

अक्सर इस पर चर्चा होती है कि रनिंग और सीढ़ी चढ़ने में क्या फायदेमंद है

दोनों ही एरोबिक व्यायाम के अच्छे तरीके हैं

एक्सपर्ट का मानना है कि सीढ़ियां चढ़ना ज्यादा फायदेमंद है

चढ़ाई करने से कैलोरी जल्दी बर्न होती है

सीढ़ियां चढ़ना एक कार्डियो वैस्कुलर एक्सरसाइज है, जो बॉडी को फिट रखती है

सीढ़ियां चढ़ने से हमारी मांसपेशियां मजबूत बनती हैं

इससे मूड बेहतर रहता है और तनाव कम होता है

ये स्टेमिना बढ़ाने में मददगार है

शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है