प्रेग्नेंसी प्लानिंग के पहले कपल्स को करनी चाहिए ये एक्सरसाइज

प्रेग्नेंसी एक कपल के जीवन का सबसे खास पल होता है

हालांकि कई कपल ऐसे होते हैं जो प्रेग्नेंट होने की काफी कोशिश करते हैं लेकिन इसमें नाकामयाब होते हैं

दरअसल ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वो प्रेग्नेंसी प्लानिंग से पहले एक्सरसाइज नहीं करते

ऐसे में आइए जानते हैं कि प्रेग्नेंसी प्लानिंग से पहले कपल्स को कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए

प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले आपको कार्डियो करना चाहिए

ऐसा करने से आपकी बॉडी फ्लेक्सिबल हो जाती है

साथ ही प्रेग्नेंसी प्लानिंग से पहले पेल्विक फ्लोर की एक्सरसाइज करना काफी जरूरी होती है

इसके लिए आप कीगल एक्सरसाइज कर सकते हैं

प्रेग्नेंसी प्लानिंग से पहले आप योगा भी कर सकते हैं इससे आपकी टेंशन दूर होगी और मोशन रेंज बढ़ेगी