विटामिन सी की कमी से शरीर में हो जाती हैं ये दिक्कत

हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है जैसे विटामिन, मिनरल आदि

अगर शरीर को पर्याप्त मात्रा में ये विटामिन नहीं मिलते हैं तो स्वास्थ संबंधी कई दिक्कतें हो जाती हैं

ऐसे में क्या आप जानते हैं कि विटामिन सी की कमी से शरीर में यें दिक्कतें हो जाती हैं

विटामिन सी की कमी से सबसे बुरा प्रभाव आपकी ओरल हेल्थ पर पड़ता है. मसूड़ों से खून आना शुरू हो जाता है

जिन लोगों में विटामिन सी की कमी होती है उन्हें चोट लगने पर उनके घाव काफी धीरे भरते और ठीक होते हैं

स्कर्वी नामक मुंह और दांतों की समस्या भी विटामिन सी की कमी से ही होती है

साथ ही थकान और कमजोरी होना शरीर में विटामिन सी की कमी के लक्षण हैं

जिन लोगों में विटामिन सी की कमी होती है उनकी इम्यूनिटी भी काफी वीक हो जाती है और वह जल्दी बीमार पड़ते हैं

ऐसे में ज्यादा से ज्यादा विटामिन सी से भरपूर फल और भोजन खाना चाहिए