माइग्रेन खत्म करने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज कौन सी है?

आज के समय में माइग्रेन की समस्या आम होती जा रही है

भारत में माइग्रेन की समस्या काफी ज्यादा है. यहां करीब 16-20 प्रतिशत लोग इस समस्या से पीड़ित हैं

माइग्रेन में सर के एक हिस्से मे लंबे समय तक दर्द रहता है

अगर इसकी दवाई खाई जाए तो कुछ समय के लिए दर्द चला जाता है

माइग्रेन को पूरी तरह ठीक करने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है

आइए जानते हैं माइग्रेन ठीक करने के लिए कौन सी एक्सरसाइज जरूरी है

माइग्रेन के लिए मरीजों को योग के अलावा गर्दन व कंधे के कुछ व्यायाम करना चाहिए

माइग्रेन में तैरना और साइकिलिंग करना भी फायदेमंद होता है

इन्हें करने से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे तनाव कम होता है

इससे सर में खून के प्रवाह में सुधार होता है और माइग्रेन के दर्द में कमी आती है