इस तरीके से झट से ठीक हो जाएगी पैर की मोच

कई बार खेलते, भागते या कोई काम करते समय पैर मुड़ने से मोच आ जाती

पैर में मोच आने से सूजन और दर्द शुरू हो जाता है

इससे चलने फिरने में भी दिक्कत होने लगती है और पैर हिलाने पर भी अक्सर दर्द होता है

ऐसे में अगर पैर की मोच झट से ठीक करना है तो ये उपाय जरूर अपनाएं

मोच आने पर सबसे पहले बर्फ से पैर की सिकाई करें. इससे सूजन कम होगी और दर्द से राहत भी मिलेगी

इसके बाद कपड़े की बैंडेज का इस्तेमाल कर पैर की पट्टी करें. इससे पैर की सूजन कम होगी और चोट पर जोर नहीं पड़ेगा

हल्दी को मोच वाले स्थान पर लगाएं. इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट दर्द और सूजन दूर करते हैं

गर्म पानी में सेंधा नमक मिलाकर सिंकाई करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है

पैर की मोच के लिए इन उपायों को अपनाने के साथ-साथ जल्द से जल्द जांच भी जरूरी है