4-5 या 6, एक दिन में कितने लीटर पानी पीना चाहिए

पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है

रोजाना सही मात्रा में पानी पीने से बॉडी में मौजूद टॉक्सिन भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं

क्या आप जानते हैं कि हमें रोजाना कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए

हमें रोजाना 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए

कितना पानी पीना है ये इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपका वजन कितना है

50 किग्रा वाले लोगों को 1.5 से 2 लीटर तो वहीं 70 किग्रा वाले लोगों को 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए

अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए

साथ ही ध्यान रहे कि जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी नुकसानदायक हो सकता है

ज्यादा पानी पीने से शरीर में कई मिनरल्स की कमी हो सकती है