रोज अखरोट खाने से क्या होता है

अखरोट को ब्रेन फूड भी कहा जाता है क्योंकि इसका आकार दिमाग जैसा होता है

खरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं

लेकिन क्या आप जानते है रोज अखरोट खाने से क्या होता है

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हार्ट हेल्थ को बेहतर करता है

साथ ही इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स LDL कोलेस्ट्रॉल को घटाते हैं

इसके अलावा अखरोट में एंटीऑक्सिडेंट और DHA होते हैं, जो मेमोरी और फोकस बढ़ाते हैं

अखरोट पेट भरा महसूस कराता है, जिससे ओवरइटिंग कम होती है

साथ ही यह ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है

इसके अलावा अखरोट में मेलाटोनिन होता है जो नींद का चक्र सुधारता है