कितनी रोटी खाने के बाद आ जाती है डकार

रोटी भारतीय भोजन का एक अहम हिस्सा है, यह हमें ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर प्रदान करती है

कई लोग इसे पेट भरने का संकेत मानते हैं, जबकि कुछ के लिए यह पाचन संबंधी गड़बड़ी का कारण मानते है

आइए बताते हैं कि कितनी रोटी खाने के बाद आती है डकार

डकार पेट में जमा हवा के बाहर निकलने की प्रक्रिया है

डकार यह बताती है कि पेट भर चुका है

सामान्य व्यक्ति को 2-3 रोटी खाने के बाद हल्की डकार आना स्वाभाविक है

अगर पेट जरूरत से ज्यादा भर जाए तो डकारें बढ़ जाती हैं

कमजोर पाचन वाले लोग थोड़े खाने में भी डकार महसूस करते हैं

खाने के बाद चलना जरूरी है इससे डकार और गैस दोनों कम होता है