2000 स्टेप्स चलने पर कितनी दूरी होती है तय

आज के व्यस्त जीवन में फिट और एक्टिव रहना बहुत मुस्किल हो चुका है

ऐसे में अपने शरीर को एक्टिव रखने के लिए चलना एक सबसे आसान और सस्ता उपाय है

स्मार्टवॉच, फिटनेस बैंड या मोबाइल ऐप्स हमें बताते हैं कि हमने टाइम में कितने कदम चले

लेकिन बहुत से लोगों के मन में यह सवाल आता है कि 2000 स्टेप्स चलने का मतलब कितनी दूरी तय करना होता है

2000 कदम 1.6 किलोमीटर के बराबर माना जाता है

औसतन 2000 कदम चलने से लगभग 100–200 कैलोरी की खपत हो सकती है

मध्यम गति से 2000 कदम चलने में लगभग 15–20 मिनट लगते हैं

रोज 2000 कदम चलना मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वजन नियंत्रण में मदद करता है

नियमित 2000 कदम चलना ब्लड प्रेशर और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है