अंडा-चिकन या मटन, किसे खाने से ज्यादा मिलता है प्रोटीन

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रोटीन, विटीमिन और मिनरल्स की जरुरत होती है

प्रोटीन शरीर को मजबूत बनाने, टिशू को रिपेयर करने, कई होरमॉन्स को बनाने और ऊर्जा देने का काम करता है

अक्सर लोग जिम के दौरान और डेली लाइफ में भी प्रोटीन के लिए अंडा-चिकन या मटन खाते हैं

ऐसे में क्या आप जानते हैं कि अंडा-चिकन या मटन, किसे खाने से ज्यादा प्रोटीन मिलता है

दरअसल, एक अंडे से 6-7 ग्राम, 100 ग्राम चिकन से लगभग 31 ग्राम और 100 ग्राम मटन से 25 ग्राम प्रोटीन मिलता है

मटन की तुलना में चिकन से ज्यादा प्रोटीन मिलता है. मटन में फैट और कैलोरी ज्यादा होती है

वहीं चिकन का सबसे ज्यादा प्रोटीन वाला हिस्सा चिकन ब्रेस्ट होता है

अंडे में मौजूद प्रोटीन उसके आकार पर भी निर्भर करता है

ऐसे में आप स्वाद अनुसार इनमें से कोई भी चुन सकते हैं क्योंकि यें तीनों ही प्रोटीन के बेहतरीन स्त्रोत हैं