10 मिनट में तैयार होते हैं ये 5 हेल्दी ब्रेकफास्ट

पोषक तत्वों, प्रोटीन फाइबर और हेल्दी फैट से भरपूर ब्रेकफास्ट शरीर को सुबह-सुबह ऊर्जा देते हैं और पेट को हल्का रखते हैं

सुबह का खाना जिसे हम ब्रेकफास्ट कहते हैं, ये हमेशा हेल्दी होना चाहिए, जिससे शरीर को प्रोटीन की सही मात्रा मिले

अंडा भुर्जी/ऑमलेट अंडे में बारीक कटी प्याज, हरी मिर्च और नमक डालकर 5 मिनट में तैयार कर सकते हैं

ब्राउन ब्रेड को टोस्ट करें और उस पर पीनट बटर लगाकर खाएं केले के स्लाइस भी जोड़ सकते हैं

भीगे हुए पोहे को राई कड़ी पत्ता, मूंगफली और सब्जियों के साथ भूनकर झटपट बना सकते हैं

दही, दूध, केला और थोड़े ड्राई फ्रूट्स को ब्लेंडर में चलाकर हेल्दी स्मूदी बनाएं

दही और सूजी का घोल बनाकर उसमें बारीक कटी सब्जियां डालकर तुरंत चीला बनाया जा सकता है

ब्रेड के छोटे टुकड़े करके राई प्याज और मसालों के साथ तड़का लगाकर 5 मिनट में तैयार कर सकते हैं

ये विकल्प जल्दी हो जाते हैं और ये शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं