घर पर ऐसे बनाएं गोल्डन मिल्क

दूध हमारे रोजमर्रा की ज़िंदगी में खान-पान का अहम हिस्सा है

गोल्ड मिल्क यानि ऐसा दूध जिसमें हल्दी मिला हो, इसे हल्दी दूध भी कहते हैं

इसका रंग सुनहरा होने के कारण इसे सोने का दूध कहा जाता है, जो पूरी तरह आयुर्वेदिक है

ये दूध बाजारों में तो आसानी से मिल जाता है, लेकिन जानिए इसे घर पर कैसे बनाते हैं

एक कप दूध में 1 चम्मच शुद्ध हल्दी पाउडर को मिलाएं

अब चुटकी से काली मिर्च मिला दें, इससे असरदार होता है

साथ ही दालचीनी, अदरक या इलायची भी डाल सकते हैं

फिर इसे चूल्हा पर हल्की आंच में 10-15 मिनट रखें ताकि मसाला दूध में घुल जाए

आपका गोल्डन मिल्क तैयार है, इसे रात में सोने से पहले पिएं