अरहर की दाल में कितना प्रोटीन होता है

अरहर की दाल भारत में सबसे ज्यादा खाई जाने वाली दालों में से एक है

यह प्रोटीन का अच्छा शाकाहारी स्रोत मानी जाती है

100 ग्राम कच्ची अरहर की दाल में लगभग 22 ग्राम प्रोटीन होता है

पकने के बाद पानी मिल जाने से प्रति 100 ग्राम में प्रोटीन की मात्रा कम दिखाई देती है

अरहर की दाल में फाइबर, आयरन और फोलेट जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं

यह मांसपेशियों की मरम्मत और शरीर के विकास में मदद करती है

इसे चावल या रोटी के साथ खाने से संतुलित भोजन मिलता है

रोजाना सीमित मात्रा में दाल खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है

संतुलित आहार के साथ दाल का सेवन शरीर को जरूरी पोषण देता है

किसी विशेष बीमारी या डाइट प्लान में दाल की मात्रा डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह से तय करें