अंडा या सोया चाप किसमें ज्यादा है प्रोटीन?

सोया चाप में आमतौर पर अंडे से ज्यादा प्रोटीन होता है

100 ग्राम सोया चाप में लगभग 15–20 ग्राम प्रोटीन हो सकता है

अंडे का प्रोटीन मांसपेशियों के लिए अच्छा होता है

सोया भी एक Complete Plant Protein माना जाता है

अंडे में विटामिन B12, विटामिन D और कोलीन भी मिलता है

जिम करने वाले लोग दोनों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं

तली हुई सोया चाप या ज्यादा तेल वाली ग्रेवी से कैलोरी बढ़ सकती है

अगर सिर्फ प्रोटीन की मात्रा देखें, तो 100 ग्राम के हिसाब से सोया चाप आगे रहता है

इस हिसाब से सोया में ज्यादा प्रोटीन होता है