काले अंगूर या हरे वाले सेहत के लिए अच्छे कौन

अंगूर एक स्वादिष्ट और पोषक फल है, बाजार में मुख्य रूप से काले और हरे अंगूर आसानी से मिल जाते हैं

ऐसे में अक्सर सवाल होता है कि सेहत के लिए कौन सा अंगूर ज्यादा फायदेमंद है

अंगूर में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं

काले अंगूर में Resveratrol ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, यह हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है

वहीं काले अंगूर इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करते हैं

हरे अंगूर पचने में आसान और ये शरीर को तुरंत ऊर्जा देने में मदद करते हैं

हरे अंगूर में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे हाइड्रेशन मिलता है

दोनों तरह के अंगूर में फाइबर और विटामिन C मौजूद होता है

अगर तुलना करें तो काले अंगूर थोड़े ज्यादा पौष्टिक माने जाते हैं