Holi Detox Drinks: होली में खूब खाई मिठाई और जमकर पी ठंडाई तो अब कर लें बॉडी डिटॉक्स, यहां जानें नेचुरुल तरीके

Detox After Holi: होली के त्योहार पर खूब पकवान खाने के बाद अगर बॉडी डिटॉक्स का प्लान है तो हम इसमें आपकी मदद कर देते हैं.

होली के बाद ऐसे करें बॉडी को डिटॉक्स (प्रतीकात्मक तस्वीर)

Detox with these natural things after holi: होली हो या कोई और त्योहार इस समय इतने पकवान बनते हैं और सभी का एक-दूसरे के घर इतना आना-जाना होता है कि लोग न चाहते हुए भी बहुत कुछ ऊट-पटांग खा लेते हैं. कुछ समय बाद शरीर जवाब देने लगता है और जरूरत महसूस होती है डिटॉक्स की. अगर आप भी होली पार्टियों के बाद बॉडी डिटॉक्स करने की सोच रहे हैं तो हम आपके लिए कुछ नेचुरल तरीके लाए हैं जिनकी मदद से आप अपने शरीर को साफ कर सकते हैं.

लिक्विड डाइट पर आएं –

शरीर को साफ करने में सब्जियों का अहम रोल होता है. आप भी अपनी बॉडी डिटॉक्स करना चाहते हैं तो सब्जियों का जूस पिएं. इसमें लौकी, खीरा, सफेद पेठा जैसे पानी से भरी सब्जियों को ही चुनें. ये याद रखें कि डिटॉक्स फलों के जूस से नहीं होता. इसलिए सब्जियां ही चुनें.

आप चाहें तो नारियल पानी भी पी सकते हैं. बस इस बात का ध्यान रखें कि इसे सुबह खाली पेट लें. अगर  फास्ट कर सकते हैं तो बेस्ट है वरना दिन के बाकी समय हल्का और कम खाएं.

फास्ट करें –

शरीर को साफ करने का सबसे बेहतर तरीका होता है व्रत करना. संभव हो तो कुछ न खाएं केवल पानी पिएं. इससे आपके सिस्टम को क्लीन होने में मदद मिलेगी और उस पर और बोझ नहीं पड़ेगा. आप नारियल पानी फास्ट कर सकते हैं, नींबू पानी फास्ट कर सकते हैं और चाहें तो एप्पल साइडर विनेगर पानी में डालकर इसके भी सिप ले सकते हैं.

एक बात का ध्यान रखें कि कोई भी तरीका अपनाने से पहले अपने शरीर की आवश्यकताओं और नेचर को समझ लें. अगर कोई बीमारी है तो पहले डॉक्टर से सलाह ले लें उसके बाद ही कोई डिटॉक्स तकनीक अपनाएं. शुगर और हार्ट के मरीज पहले हेल्थ केयर प्रोफेशनल से बात कर लें.