Weight Loss Eating Tips:इन चीजों को डाइट में करेंगे शामिल तो माॅर्निंग वाॅक का मिलेगा बेस्ट रिजल्ट

वर्कआउट डाइट

वर्कआउट कैसा भी हो, पर फिटनेस बनाए रखने के लिए आपको वर्कआउट के साथ डाइट पर भी ध्यान देना बेहद जरूरी है. ऐसे में आइए जानते हैं वर्कआउट या फिर मॉर्निंग वॉक के बाद दिन भर एक्टिव बने रहने के लिए आपको किन किन जरूरी चीजों का सेवन करना चाहिए.

ओट्स :ओट्स लंबे समय तक भूख लगने नहीं देता. दरअसल इसमें पाएण् जाने वाले कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन आदि जैसे पोषक तत्व हमारे पेट को लंबे समय तक पेट भरे रहने का एहसास कराती है. इसलिए मॉर्निंग वॉक के बाद ओट्स खाना फायदेमंद हो सकता है.

मेवे :मेवे बाॅडी को एनर्जी देते हैं, जिसके कारण आप बीमारियों से दूर रहते हैं. आप इन्हें ओटमील, कॉर्नफ्लैक्स आदि में डाल कर भी खा सकते हैं.

फल: मौसम के अनुसार फलों का सेवन हमारे बाॅडी के लिए बहुत जरूरी है. इसके सेवन से बाॅडी में एनर्जी रहती है साथ ही कई तरह के विटामिन, फाइबर और मिनरल भी मिल जाते हैं.

स्प्राउट्स: स्प्राउट्स का सेवन वाॅक के बाद किया जाए तो ये आपकी सेहत के लिए और भी फायदेमंद होता है. आप भीगे चना या मूंग का सेवन कर सकते हैं. चना खाने से आपका पेट भी साफ रहेगा.

दही: मॉर्निंग वॉक के बाद अपनी डाइट में दही को जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद प्रोटीन पेट के लिए लाभदायक होता है. साथ ही इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है. वाॅक के बाद दही खाने से वजन भी मेंटन रहता है.