Palm Rubbing: अक्सर आपने देखा होगा कि घर में कभी कोई बीमार पड़ जाए या किसी को अचानक से चक्कर आ जाए तो बड़े बुजुर्ग उसके हाथों और पैरों के तलवे को रगड़ना शुरू कर देते हैं. आपने कभी ये सोचने की कोशिश की है कि ऐसा करने से भला क्या हो सकता है? दरअसल, ऐसा करने से ब्लड सरकुलेशन ठीक हो जाता है. शरीर में रक्त का फ्लोर बढ़ता है तो एनर्जी मिलती है, जिससे इंसान बेहतर महसूस कर सकता है.
दवाई या उपचार लेने में अगर देरी हो तो ऐसे कर के हालात को संभाला जा सकता है. सिर्फ बीमार पड़ने पर ही ऐसा करें ये जरूरी नहीं है बल्कि आप रोजाना अपने डेली रूटीन में हाथों को रब करना शामिल कर सकते हैं. आयुर्वेद और योग दोनों में ही इसका बहुत बड़ा महत्व है. इससे आपको कई बड़े फायदे मिल सकते हैं. इसमें ना तो ज्यादा वक्त लगता है और ना ही मेहनत लगता है, आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में.
आंखों के लिए फायदेमंद-हथेलियों को रगड़ने के बाद आप आंख पर रखते हैं तो आपकी हथेलियों की गर्माहट आंखों के तनाव को कम करता है आंखों के आसपास ब्लड सरकुलेशन को बढ़ावा मिलता है. इससे आंखों की थकान दूर होती है हथेली रगड़ने की शुरुआत धीमी गति से करें और फिर धीरे-धीरे स्पीड बढ़ा दें, जब हथेलिया पूरी तरह से गर्माहट देने लगे तो इन्हें रगड़ना बंद कर दे और अपनी आंखों पर 30 सेकंड के लिए रख ले. इससे रोशनी बढ़ती है और आंखों की चमक भी बरकरार रहती है
रक्त संचार बेहतर होता है-हथेलिया रगड़ने से ब्लड का सरकुलेशन भी बढ़ता है. आपको बता दें कि हथेलियों को रगड़ने से एक्यूप्रेशर पॉइंट पर दबाव बढ़ता है और यह ब्लड सरकुलेशन को बढ़ावा देता है इससे शरीर में गर्मी आती है तो आप अपने आप फुर्तीला महसूस करते हैं
तनाव और थकावट दूर करे-
तनाव कम करना चाहते हैं तो भी आप हथेलियों को रगड़ सकते हैं ऐसा करने से तनाव और थकावट दोनों को दूर किया जा सकता है. इससे आपका दिमाग शांत होता है और आप आरामदायक महसूस करते हैंहथेलियों को रगड़ने के बाद अगर आप आंखों पर रखते हैं तो इससे ब्रेन फंक्शन अच्छा होता है.सकारात्मकता को बढ़ावा मिलता है सुबह उठकर हथेलियों को रगड़ने और आंखों पर रखने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को लाभ मिल सकता है
सर्दियों में फायदेमंद-सर्दियों के मौसम में अगर आप के हाथ बार-बार ठंडे हो जाते हैं तो अपनी हथेलियों को रगड़ते रहें क्योंकि ऐसा करने से शरीर में गर्मी पैदा होती है और आप गर्म महसूस कर सकते हैं.हथेलियां को रगड़ने से आपकी उंगलियों में जकड़न की समस्या नहीं होती है इससे मांसपेशियां स्ट्रेच होती है और उन में मजबूती आती है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.