Health Tips: सोने की गलत पोजीशन आपकी स्किन को कर सकती है बेहद ख़राब, जानें क्या है सोने का सही तरीका

Health Tips: आपकी स्किन का आपकी स्लीपिंग पोजीशन से बहुत गहरा संबंध है. लोग अक्सर इस बात की शिकायत करते हैं कि सुबह उठते ही उनके चेहरे पर पिंपल्स बढ़े हुए नज़र आते हैं, चेहरा बहुत ऑयली दिखता है या त्वचा बेहद शुष्क होती है. ऐसा गलत पोजीशन में सोने के कारण होता है.

Health Tips: आजकल हर कोई अपनी त्वचा की देखभाल को लेकर एक्टिव हो गया है. अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए हर किसी के पास अपना एक तरीका, अपना एक नुस्खा है. लेकिन ये काम तभी आ सकता है जब आपको आपकी त्वचा के खराब होने के कारण पता हों. अगर आप अपनी ख़राब त्वचा के पीछे की वजह को समझे बिना ही उपाय करते जा रहे हैं तो ये आपकी स्किन को और भी डल बना सकता है. आज हम आपको ऐसी ही एक बात बताएंगे जिस पर जल्दी से लोगों का ध्यान नहीं जाता और उसी वजह से वो अपनी स्किन को अनजाने में खुद ही नुक्सान पहुंचाते जा रहे हैं.

क्या कभी आपने अपने सोने के तरीके पर ध्यान दिया है? अगर नहीं, तो अब गौर करने की ज़रुरत है. क्योंकि आपकी स्किन का आपकी स्लीपिंग पोजीशन से बहुत गहरा संबंध है. ये बात अचरज भरी ज़रूर है मगर सच है. बहुत से लोग हैं जो अक्सर इस बात की शिकायत करते हैं कि सुबह उठते ही उनके चेहरे पर पिंपल्स बढ़े हुए नज़र आते हैं, चेहरा बहुत ऑयली दिखता है या त्वचा बेहद शुष्क होती है. ऐसा इसलिए क्योंकि लोगों को इस बात की जानकारी ही नहीं है कि गलत स्लीपिंग पोजीशन में सोने का आपकी स्किन पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है. जिसका असर समय से पहले की झुर्रियों से लेकर पिंपल ब्रेकआउट तक देखने को मिलता है. इसलिए ज़रूरी है कि सोते वक़्त सही पोजीशन का चुनाव करें. तो आइये जानते हैं स्वस्थ और सुंदर स्किन के लिए क्या है वो राईट स्लीपिंग पोजीशन.

पीठ के बल सोना अपनी पीठ के बल सोना हमेशा सोने का एक अच्छा तरीका है. दरअसल इस पोजीमेशन में 20-30 डिग्री के कोण को बनाए रखने से शरीर में लीक्वीड का मूवमेंट सही होता है. हालांकि, ज़्यादातर लोग करबट लेकर साइड पोजीशन में या अपने पेट के बल ही सोना पसंद करते हैं. लेकिन बता दें कि, ये पोजीशन आपके चेहरे की त्वचा को बेकार और बेजान बना सकती है क्योंकि जब आप इस पोजीशन में सोते हैं तो आपका चेहरा तकिये में धस जाता है जिसके कारण तकिये पर मौजूद बैक्टीरिया आपकी स्किन पर चिपक जाते हैं जो आपके चेहरे पर चकत्तों की वजह बन सकते हैं. इसलिए कोशिश करें कि तकिया हमेशा साफ और सॉफ्ट सा लें.

तकिये से मुंह ढककर सोना जब आप सोते हैं तो उस वक़्त किसी प्रकार की कोई एक्टिविटी नहीं होती है, यही टाइम त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत का होता है. इस मरम्मत के लिए त्वचा का सांस लेना आवश्यकता होता है. ऐसे में अगर आप तकिए के किसी कोने से चेहरा दबा कर सोते हैं तो 7 या 8 घंटे की नींद आपके चेहरे के लिए बेहद ही नुकसानदायक साबित हो सकती है. क्योंकि इस दौरान आपकी स्किन को सांस लेने की जगह नहीं मिल पाती है जिसके कारण धीरे धीरे चेहरे पर झुर्रियां और रेखाएं दिखनी लगती है.

साइड पोजीशन बहुत से लोग एक साइड हो कर सोना पसंद करते हैं, लेकिन यह आपके लिए भी सोने का सबसे बुरा तरीका है. जब आप सोते हैं, तो आपकी त्वचा को सांस लेने की ज़रुरत होती है. पर इस पोजीशन में पोर्स बंद हो जाते हैं और ये चेहरे पर मुंहासे और लाइनों का कारण बनते हैं. इस पोजीशन में सोने से ब्लड सर्कुलेशन पर भी गहरा दबाव पड़ता है, जिससे कि आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स भी हो सकते हैं. इसलिए या तो सीधा सोएं या पेट के बल इस तरह से सोएं कि चेहरे की संरचना तकिया के खिलाफ न जाए और त्वचा पर बहुत अधिक दबाव न पड़े. इस तरह आप चेहरे पर झुर्रियों और पिंपल्स से बच सकते हैं.