प्रेगनेंसी में व्यायाम करने से बच्चे के फेफड़े होते हैं मजबूत, अस्थमा का जोखिम भी हो सकता है दूर

बच्चे में लंग की बीमारी का खतरा कम करने के लिए प्रेगनेंसी में व्यायाम करने की सलाह दी गई है. हल्का व्यायाम न सिर्फ महिला के लिए मुफीद है बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी है.

प्रेगनेंसी

प्रेगनेंसी के दौरान हल्का व्यायाम न सिर्फ महिला के लिए मुफीद है बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी है. नार्वे के वैज्ञानिकों ने अपनी हालिया रिसर्च में भी इसे साबित किया है. उनका कहना है कि जो महिला प्रेगनेंसी में सक्रिय रहती है या रोजाना व्यायाम करती है, उसके बच्चे के लंग्स मजबूत होते हैं. बच्चे को भविष्य में अस्थमा होने का भी जोखिम नहीं होता. 

प्रेगनेंसी के दौरान व्यायाम करने के बड़े फायदे उजागर

ओस्लो यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने 800 प्रेगनेंट महिलाओं पर रिसर्च किया. रिसर्च के दौरान महिलाओं से उनकी सक्रिया पर सवाल पूछे गए. उन महिलाओं से जन्म लेनेवाले बच्चों के लंग्स की जांच 3 महीने की उम्र पर की गई. लंग्स को जांचने के लिए बच्चों के मुंह और नाक पर मास्क पहनाया गया. उसके बाद उनकी शांति और सांस लेने की दर को जांचा गया. सांस लेने और सांस छोड़ने की संख्या को रिकॉर्ड किया गया.

रिपोर्ट से खुलासा हुआ कि प्रेगनेंसी के दौरान हल्का व्यायाम करनेवाली और सक्रिय रहनेवाली महिलाओं के बच्चों का लंग्स दूसरे बच्चों की तुलना में ज्यादा मजबूत था. शोधकर्ताओं ने बताया कि प्रेगनेंसी में सक्रिय नहीं रहनेवाली महिलाओं के 8.6 फीसद बच्चों के लंग्स व्यायाम करनेवाली महिलाओं के 4.2 फीसद के जितना मजबूत नहीं थे. 

बच्चे के लंग्स होते हैं मजबूत, अस्थमा का भी खतरा नहीं 

ओस्लो यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता डॉक्टर रेफना कैटरीन ने बताया कि पहले के रिसर्च में साबित किया गया है कि जिन बच्चों के लंग्स शुरू में कमजोर होते हैं, उनको अस्थमा और लंग से जुड़ी बीमारियों का ज्यादा जोखिम होता है. प्रेगनेंसी में सक्रिय रहना बच्चों में लंग की बीमारी का खतरा कम कर सकता है और ये खतरे को कम करने का सबसे आसान तरीका है.

क्वीन मैरी यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन के शोधकर्ता प्रोफेसर जोनाथन ग्रिग ने कहा कि रिसर्च के नतीजे महिलाओं का हौसला बढ़ाएंगे और ये व्यायाम से बच्चों के लंग्स को मजबूत करने की कोशिश करेंगी. ब्रिटेन की नेशनल हेल्थ सर्विस प्रेगनेंट महिलाओं को मामूली व्यायाम और खुद को सहज महसूस कराने के लिए रोजाना शारीरिक गतिविधि करने की सलाह देती है. 

प्रेगनेंसी में व्ययाम के फायदे- कमर दर्द से राहत मिलती है, शरीर लचीला रहता है, दर्द सहने की क्षमता को बढ़ाता है, ब्लड प्रेशर को काबू में रखता है, कब्ज की समस्या नहीं होती है. लिहाजा, जरूरी है कि खुद को व्यायाम से सक्रिय रखा जाए.