आजकल ज्यादातर लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं

शरीर में कोलेस्ट्रॉल की वजह से कई तरह के बदलाव होते हैं

ऐसे में सैचुरेटेड फैट वाली चीजों को खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है

ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

दलिया में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

साबुत अनाज या अंकुरित अनाज भी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं

फिश,अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है

इनमें अच्छे कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं

जो हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.