प्रदूषण से हमारी सेहत को काफी नुकसान झेलना पड़ता है

इसलिए फेफड़ों को मजबूत रखना बेहद जरूरी है

जानें कैसे रखें ख्याल

एक्सरसाइज करना जरूरी है

इससे आपके फेफड़ों को सांस लेने में मजबूती मिलेगी

ये एक्सरसाइज आप घर में ही करें, बाहर न जाएं

हेल्दी डाइट फॉलो करें

इससे आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग होगी

एंटी ऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड खाएं

इस दौरान स्मोकिंग करने से बचें और स्टीम लेते रहें.