सर्दियों में शरीर का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है

डाइट में लापरवाही के कारण शरीर में

कई विटामिन और मिनरल्स की कमी होने लगती है

सर्दियों में सबसे ज्यादा विटामिन डी की कमी होने लगती हैं

विटामिन डी की कमी होने पर इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है

हड्डियां कमजोर होने लगती हैं

नींद में कमी आने लगती है

साथ में हेयर फॉल बढ़ जाता है

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए

हमें रोजाना 20 से 30 मिनट की धूप जरूर लेनी चाहिए.