गर्मियों में क्यों खाना चाहिए ज्यादा खीरा

तेज गर्मी से बचने के लिए ज्यादा पानी पीने और लिक्विड चीजों को डाइट में शामिल करना जरूरी है

ऐसे में खीरा को गर्मियों का सुपरफूड माना जाता है

इसमें लगभग 96% पानी होता है, जो गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है

इसकी खेती 3 हजार साल पहले दक्षिण एशिया में शुरू हुई थी

तो चलिए जानते हैं कि गर्मियों में ज्यादा खीरा क्यों खाना चाहिए

खीरा नैचुरली ठंडा होता है, इसलिए ये गर्मियों में शरीर को भी अंदर से ठंडा रखता है

आपको बता दें कि ये विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं, जो स्किन के लिए अच्छा होता है

साथ ही इसमें एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है

खीरे में फाइबर कि मात्रा ज्यादा होती है, जिससे गर्मियों में खाना आसानी से पच जाता है