आलू ज्यादा खाने वालों का क्यों बढ़ जाता है वजन?

आलू एक ऐसी सब्जी है, जो हमारी डेली डाइट का जरूरी हिस्सा है

आलू को ज्यादातर सब्जियों में मिलाया जाता है, इससे या इसके साथ ही कई खाने की चीजों को बनाया जाता है

अक्सर लोग वजन बढ़ाने के लिए आलू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करते हैं

ऐसे में आइए जानते हैं कि आलू ज्यादा खाने वालों का वजन क्यों बढ़ जाता है

आलू कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जिसकी वजह से ज्यादा आलू खाने वालों का वजन बढ़ जाता है

इसके अलावा आलू में कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा होती है, इस वजह से ज्यादा आलू खाना मोटापा बढ़ाने का काम कर सकता है

आलू को डीप फ्राई करके या मक्खन और क्रीम के साथ खाने से कैलोरी बढ़ जाती है, जिससे वजन बढ़ने की ज्यादा संभावना होती है

वहीं आलू इम्युनिटी बढ़ाने वाले विटामिन C और फाइबर से भी भरपूर होता है

वजन कंट्रोल करने के लिए आलू को तेल या ज्यादा मात्रा में मक्खन और क्रीम के साथ खाने से बचना चाहिए