किस ब्रेड में सबसे ज्यादा फाइबर होता है?

ब्रेड आज से ही नहीं काफी पहले से ज्यादातर लोगों के ब्रेकफास्ट का सस्ता और अच्छा ऑप्शन रहा है

ब्रेड को कभी बटर के साथ, कभी रोल की तरह तो कभी सैंडविच के रूप में इसे अलग-अलग तरीकों से शामिल किया जाता है

ब्रेड में आमतौर पर आटा, नमक, शुगर, ओट्स, दूध, ऑइल, प्रिजर्वेटिव्स आदि डाले जाते हैं

ब्रेड को यीस्ट की मदद से खमीर उठाकर बनाया जाता है, ब्रेड की कई वैरायटी मार्केट में मौजूद हैं

ऐसे में चलिए जानते हैं कि किस ब्रेड में सबसे ज्यादा फाइबर होता है

होल व्हीट ब्रेड में सबसे ज्यादा फाइबर होता है

होल व्हीट ब्रेड की एक स्लाइस में ही 2 से 3 ग्राम तक फाइबर होता है

यह ब्रेड गेहूं के आटे से बनाई जाती है, इसमें फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है

इसमें गेहूं का आटा, होल व्हीट और व्हीट फाइबर आदि होते हैं

यह पाचन और पोषण दोनों के लिए बेहतर मानी जाती है