सोते समय कौन सी चाय पीनी चाहिए?

आजकल के खराब लाइफस्टाइल और खानपान के बीच कई बार रात को सोना बहुत मुश्किल हो जाता है

वहीं अगर आप स्ट्रेस या डिप्रेशन में हों तो नींद नहीं आती साथ ही शरीर और दिमाग दोनों पर बुरा असर पड़ता है

ऐसे में कुछ आदतें अपनाकर आप नींद बेहतर बना सकते हैं, और इनमें एक तरीका सोने से पहले सही चाय पीना है

चलिए आज हम आपको बताते हैं ​कि सोते समय कौन सी चाय पीनी चाहिए

सोते समय कैमोमाइल चाय पीनी चाहिए, यह चाय एक डेजी जैसे फूल से बनती है

इस चाय में एपिजेनिन नाम का तत्व होता है, जो दिमाग को शांत करता है और नींद को बेहतर करने में मदद करता है

इसके अलावा सोते समय लैवेंडर चाय भी पी सकते हैं, लैवेंडर से बनने वाली चाय बहुत फायदेमंद है

यह मूड को बेहतर बनाती है, चिंता और डिप्रेशन कम करती है, सोने से पहले इसे पीने से नींद अच्छी आती है

सोते समय डिकैफिनेटेड ग्रीन टी पी सकते हैं, यह ग्रीन टी बिना कैफीन वाली होती है, जिससे रात में नींद खराब नहीं होती है