पेट में ब्लोटिंग से आराम दिलाएंगे ये 5 फूड

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और गलत खाने के चलते पेट की बीमारियां होना एक आम समस्या है

यह समस्या अक्सर गैस, कब्ज और ब्लोटिंग के रूप में सबसे ज्यादा होती है

ऐसे में हेल्दी और अच्छे फूड को अपनी डाइट में शामिल करने से ब्लोटिंग की समस्या कम की जा सकती है

चलिए आज हम आपको बताते हैं कि पेट में ब्लोटिंग से कौन से 5 फूड आराम दिलाएंगे

पेट में ब्लोटिंग से राहत दिलाने के लिए सौंफ का सेवन कर सकते हैं

इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की गैस को बाहर निकालने में मदद करते हैं

पेट में ब्लोटिंग से खीरा, पपीता और केला जैसे फूड भी आराम दिलाने में मदद करते हैं

इसके अलावा अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की जलन और ब्लोटिंग समस्या कम करती है

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आपके पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करते हैं और ब्लोटिंग समस्या कम करते हैं

इसके साथ ही पुदीने और अजवाइन भी ब्लोटिंग से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं