मॉर्निंग वॉक करते समय नहीं करनी चाहिए ये गलतियां

मॉर्निंग वॉक करना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है

क्योंकि सुबह के समय वातावरण शांत और प्रदूषण कम होता है,जिससे ताजी हवा में सांस लेने से फेफड़ों को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है

ऐसे में चलिए आज आपको बताते हैं कि मॉर्निंग वॉक करते समय ये गलतियां नहीं करनी चाहिए

मॉर्निंग वॉक करने से पहले भारी नाश्ता करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे थकान महसूस हो सकती है

सुबह वॉक करने से पहले आपको पानी पीना जरूरी होता है ताकि शरीर हाइड्रेट रहे

इसके अलावा मॉर्निंग वॉक करते समय सही फिटिंग वाले जूते पहनने चाहिए

मॉर्निंग वॉक करते समय अपनी रीढ़ सही रखें और कंधे आराम से रखें

गलत तरीके से वॉक करने से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है

वहीं मॉर्निंग वॉक करने से पहले ठंडा पानी और चाय कॉफी पीने से बचना चाहिए