शुगर के मरीज आम खा सकते हैं क्या?

आम एक ऐसा फल है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आता है

आम टेस्टी होने के साथ सेहत के लिए भी कई ज्यादा फायदेमंद माना जाता है

इसमें विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसे देखकर खुद को रोक पाना मुश्किल हो जाता है

ऐसे में डायबिटीज के मरीज भी आम देखकर खाने का मन बना लेते हैं, लेकिन शुगर बढ़ने के डर ते इस खाने में अक्सर कंफ्यूज रहते हैं

चलिए आज हम आपको बताते हैं कि क्या शुगर के मरीज आम खा सकते हैं

शुगर के मरीज कम मात्रा में आम खा सकते हैं क्योंकि आम का ग्लाइसेमिक लोड कम होता है

आम खाने से तुरंत ब्लड शुगर बहुत ज्यादा नहीं बढ़ता है

वहीं आम में फाइबर भी काफी होता है, जो शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है

इसके अलावा, आम में मैंगीफेरेन नाम का तत्व होता है, यह भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करता है

कुछ रिसर्च में यह भी पाया गया है कि आम खाने से खाना खाने के बाद बढ़ने वाली शुगर भी कंट्रोल में रहती है